BABY:proposto alla coppia genitore/bambino (dai 3 mesi ai 3 anni), per aiutare la scoperta e l’ambientamento in acqua. Si svolge in vasca piccola e grande a temperatura idonea.

POPY:da 3 ai 5 anni; gioco prenatatorio in acqua e sviluppo dell’acquaticità. Preparazione all’autonomia e pratica di galleggiamento e movimento in acqua.

RAGAZZI:da 6 ai 14 anni; corsi rivolti a tutti i livelli, dall’apprendimento degli elementi di base, galleggiabilità, respirazione acquatica, fino al perfezionamento delle tecniche.

ADULTI: dopo i 15 anni; i corsi vengono tenuti a gruppi omogenei di allievi. Dal principiante al nuotatore più evoluto, con progressione  didattica dal galleggiamento al perfezionamento della tecnica.

TERZA ETA': non c’è limite di età. Un’occasione per muoversi e nuotare in compagnia ed effettuare un programma di esercizio dolce.

NUOTO TRAINING: E’ rivolto ai frequentatori del nuoto libero che desiderano avere una scheda d’allenamento personalizzata. La scheda va rinnovata ogni 3 mesi.

PROPAGANDA:per i ragazzi che intendono migliorare la propria tecnica, avvicinandosi al mondo delle gare.

MASTER:per tutti i maggiorenni che amano perfezionare la propria tecnica di nuoto divertendosi, con la possibilità di gareggiare.

AQUAGYM:in vasca grande, propone, a qualsiasi fascia d’età, un allenamento volto al miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare. Anche per chi non ha preparazione natatoria. Non prevede l’utilizzo della musica come elemento determinante il tempo di esecuzione dell’esercizio.

AQUA COREOGRAPHY: Il corso è rivolto a tutte coloro che amano la musica ed il movimento intenso. Essendo l’impatto alleggerito dall’acqua possono partecipare anche coloro i quali hanno problemi alle articolazioni delle ginocchia e delle caviglie, inoltre il massaggio favorisce il ritorno venoso contribuendo allo smaltimento dell’acqua metabolica e quindi anche delle tossine. È chiaramente indirizzato al potenziamento dell’apparato cardiocircolatorio ma si hanno benefici anche sulla tonicità muscolare generale. La lezione prevede una fase iniziale di riscaldamento seguita da una fase centrale di coreografie di gruppo e una fase finale rappresentata dallo stretching.

GESTANTI:corso rivolto a chi vuole affrontare il momento del parto con una buona tonicità muscolare in armonia con la respirazione. Dal 3° mese di gestazione.

WATERGAG-WALK: Programmazione fitness a ritmo di musica che fa svolgere un’attività di tipo cardiovascolare nei limiti del lavoro aerobico 65-75%, a seconda del renge delle allieve; allo stesso tempo di tipo muscolare specifico per gambe, cosce, glutei ed addominali ed infine permette allenamento della capacità coordinativa. La watergag-walk ha il fine di aiutare la perdita di peso, la tonificazione muscolare ed inoltre comporta il miglioramento della circolazione periferica e profonda, supportando così una funzione preventiva e di contrasto delle problematiche tipiche femminili come ad esempio la ritenzione idrica, stasi venosa, e molte altre.