Aquafitness

Acqua Aerobica

Acqua Aerobica

Attività svolta in acqua bassa (90cm) caratterizzata da esecuzione di coreografie a ritmo di musica. Ottimo per scaricare le tensioni della giornata!

Praticabili presso:
Desio Paderno Dugnano
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Acqua Piloxing

Acqua Piloxing

E' l'unione dell'eleganza degli elementi della danza, la tecnica di pugni e calci della boxe, si sfrutta le isometrie muscolari del pilates sugli arti superiori.

Praticabili presso:
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Acqua Pole

Acqua Pole

Attività svolta in acqua media (1,20m) con sottofondo musicale ma senza imposizione di ritmo con l'utilizzo di un palo immerso in acqua.

Praticabili presso:
Desio Paderno Dugnano
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Acqua Running

Acqua Running

E' un mix innovativo di acqua gym e corsa che consente di tonificare gambe e glutei a ritmo di musica.

Praticabili presso:
Paderno Dugnano Senago
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Acqua Step

Acqua Step

Attività di ginnastica in acqua che incrementa la capacità aerobica e il condizionamento muscolare utilizzando lo step acquatico a ritmo di musica.

Praticabili presso:
Senago
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Acqua Strong

Acqua Strong

Rivolta a chi attraverso esercizi con ritmi crescenti vuole una forma perfetta.

Praticabili presso:
Senago
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Acqua Zumba

Acqua Zumba

E' un corso dinamico e divertente a ritmo di musica latina che rafforza le funzioni cardiache e tonifica il corpo.

Praticabili presso:
Paderno Dugnano Senago
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Acquagym

Acquagym

Svolta in acqua media (1,20m) con sottofondo musicale ma senza imposizione di ritmo. Esecuzione di esercizi ginnici per tutti i gruppi muscolari, a corpo libero o con piccoli attrezzi.

Praticabili presso:
Desio Paderno Dugnano Rho Senago
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Aqua GAG

Aqua GAG

Esercizi gambe, addome e glutei che consentono di allenare i muscoli grazie alla resistenza ed alla pressione dell’acqua.

Praticabili presso:
Senago
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Body Tonic

Body Tonic

Abbinamento di esercizi di potenziamento muscolare generale in palestra seguita da un allenamento di tonificazione muscolare globale in acqua.

Praticabili presso:
Desio Paderno Dugnano
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Combinato

Combinato

Allenamento utilizzando due attrezzi: hydrobike e running.

Praticabili presso:
Senago
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Deep Water

Deep Water

Corsa in acqua profonda con uso di cintura. Sviluppa la resistenza muscolare di braccia e gambe.

Praticabili presso:
Senago
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Hydro Bike

Hydro Bike

Attività svolta in acqua media (1,20m) a ritmo di musica con l'utilizzo di una special bike immersa in acqua.

Praticabili presso:
Desio Paderno Dugnano Rho Senago
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Water Circuit

Water Circuit

Ti aspettano bike, tredmill e jump per allenarti giocando.

Praticabili presso:
Rho
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