PADERNO DUGNANO -> PISCINA -> TIPOLOGIA CORSI

ACQUA GYM: la nuova ginnastica in acqua per ridurre il peso e tonificare. Anche per chi non ha preparazione natatoria.

AQUAEROBIC: rivolta a chi attraverso la musica ed esercizi con ritmi sempre crescenti, vuole una forma perfetta.

AQUAGOL: è un divertente gioco di squadra. Da un punto di vista tecnico è un attività che permette di acquisire i fondamentali della pallanuoto e perfezionare le 4 nuotate.

AQUAZUMBA: ballare è divertente, ancor di più in acqua a ritmo di musica latino-americano.

AQUARUNNING: la camminata brucia i grassi sul tapis roulant in acqua, ideale per dimagrire e rassodare i glutei, gambe, addominali e definire la muscolatura delle braccia.

AQUAPOLE: è la nuova frontiera dell'acqua fitness, migliora la mobilità articolare, la flessibilità dei muscoli tonificando addominali, glutei e gambe.

ADULTI: dopo i 15 anni; i corsi vengono tenuti a gruppi omogenei di allievi. Dal principiante al nuotatore più evoluto, con progressione  didattica dal galleggiamento al perfezionamento della tecnica.

BABY: proposto alla coppia genitore/bambino (dai 3 mesi ai 3 anni), per aiutare la scoperta e l’ambientamento in acqua. Si svolge in vasca piccola e grande a temperatura idonea.

POPY: da 3 ai 5 anni; gioco prenatatorio in acqua e sviluppo dell’acquaticità. Preparazione all’autonomia e pratica di galleggiamento e movimento in acqua.

RAGAZZI: da 6 ai 14 anni; corsi rivolti a tutti i livelli, dall’apprendimento degli elementi di base, galleggiabilità, respirazione acquatica, fino al perfezionamento delle tecniche.

PRE-MASTER RAGAZZI: indicato a ragazzi fino a 14 anni. Se sai fare i quattro stili e vuoi nuotare più di un corso e meno di un master … questo  fa per te!

PROPAGANDA: per i ragazzi che intendono migliorare la propria tecnica, avvicinandosi al mondo delle gare.

SINCRONIZZATO: L’arte natatoria legata alla musica. Specialità proposta a bambini dai 4 anni. Nuotare  a ritmo di musica può essere divertente.

AGONISTICA: un sogno che può rivelarsi realtà…. Allora siamo pronti ragazzi?

PRE-MASTER ADULTI: dopo i 15 anni.Se sai  fare i quattro stili e vuoi nuotare più di un corso e meno di un master … questo  fa per te!

MASTER: dai 15 anni che  sa fare i 4quattro stili e ama perfezionare la propria tecnica di nuoto divertendosi, con la possibilità di gareggiare.

TERZA ETA': Per gli over 60 un'occasione per muoversi e nuotare in compagnia ed effettuare un programma di esercizio dolce.

PILATES: è un corso di percezione corporea, proposti allenamenti che con l'uso della mente controlli i muscoli.

GESTANTI: corso in acqua rivolto alle gestanti, di preparazione alla nascita, contribuisce a migliorare il corpo ed a favorirne l'armonia con lo spirito.

POST-PARTO: contribuisce al recupero del tono funzionale della massa muscolare dopo il parto.

BODY TONIC: corso che consiste in un ¼ d'ora di G.A.G. + 45 min di AquaGym in vasca grande.

ZUMBA FITNESS: è un nuovo modo di fare fitness in palestra con un susseguirsi di musiche latino-americane.

CAMPUS ESTIVO: centro ludico-ricreativo.

CAMPUS INVERNALE

Piscina Comunale Paderno Dugnano
Via Daniela Samuele, 1 - Tel. 02.9184.989 - Email: paderno@mgmsport.it

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